Le ventre plat en 101 astuces - Oeuvre Collective

Le ventre plat en 101 astuces - Oeuvre Collective

Le ventre plat en 101 astuces - Oeuvre Collective

Le ventre plat en 101 astuces - Oeuvre Collective
French | Éditeur(s) : Editions ASAP | Genre : Guide pratique | PDF+EPUB | 200 Pages | 101 Mb

Inutile de vous lancer dans une activité sportive intensive pour avoir un ventre plat.
Quelques trucs simples, à mettre en pratique au quotidien, suffisent !
Découvrez dans cet ouvrage 101 astuces efficaces et économiques. Des conseils beauté à l'alimentation en passant par des exercices faciles et rapides, vous allez vite voir les résultats !


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Cholestérol : 21 jours de menus - Alexandra Leduc (2017)

Cholestérol : 21 jours de menus - Alexandra Leduc (2017)

Cholestérol : 21 jours de menus - Alexandra Leduc (2017)

Cholestérol : 21 jours de menus - Alexandra Leduc (2017)
French | PDF | 106 Mb

Votre taux de cholestérol est trop élevé et votre santé cardiovasculaire vous tient à coeur ? Les conséquences d'une hypercholestérolémie peuvent être irréversibles. Adoptez dès aujourd'hui une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée pour améliorer votre bilan lipidique. Grâce à de bonnes habitudes alimentaires, vous pouvez améliorer votre taux de cholestérol sanguin et réduire significativement les risques de maladies cardio-vasculaires et d'accident vasculaire cérébral. Ce guide vous permettra de : faire la lumière sur le « bon » et le « mauvais » cholestérol et comprendre les complications liées à une hypercholestérolémie ; faciliter votre digestion et améliorer votre bilan lipidique ; bénéficier de recommandations claires pour identifier facilement les différentes sources de gras (à favoriser, à éviter et à diminuer) ; planifier vos repas et prévoir des collations grâce à des menus quotidiens adaptés votre état de santé. Découvrez des recettes savoureuses, faciles et rapides à préparer : biscuits aux carottes, poulet en croûte d'amandes, sole épicée avec salade tiède de poivrons, quiche méditerranéenne, tofu brouillé au brocoli, croques au thon, yogourt glacé à l'ananas, biscottis santé. et sentez-vous plus léger. Faites de votre alimentation votre alliée santé !


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Poutine, l'itineraire secret - Vladimir Fedorovski

Poutine, l'itineraire secret - Vladimir Fedorovski

Poutine, l'itineraire secret - Vladimir Fedorovski

Poutine, l'itineraire secret - Vladimir Fedorovski
French | PDF | 105 Mb

Qui est Vladimir Poutine ? Un tsar autoritaire ? Un James Bond manipulateur formé au sein des services secrets, qui met en danger la paix internationale ? Ou bien au contraire un dirigeant clairvoyant, antithèse du politiquement correct, qui défend les intérêts de son propre pays et l'équilibre dans le monde ? Quelle est sa véritable ambition autour de l'Ukraine ? Ce portrait de Poutine apporte de nombreuses réponses à ces interrogations. Fidèle à ses vieilles méthodes des services secrets, Poutine excelle dans l'art de brouiller les pistes. D'abord agent du KGB dans les années 1970-1980, puis adjoint au maire démocrate de Saint-Pétersbourg, il devient chef des services secrets, choisi pour défendre les intérêts d'Eltsine et de sa famille. Il est ensuite nommé Premier ministre lors de la guerre en Tchétchénie, dans un climat crépusculaire de fin de règne. Habile manoeuvrier et jouant adroitement des clans politiques, il s'impose enfin comme successeur inattendu de Boris Eltsine, et affronte les défis majeurs de la Russie du XXIe siècle. Eclairant les zones d'ombre de ce personnage complexe, Vladimir Fédorovski présente ici cinq visages du maître incontesté de la Russie depuis près de quinze ans, personnalité incontournable de l'échiquier international.


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Le Paris du Moyen Age - Claude Gauvard et Boris Bove (2018)

Le Paris du Moyen Age - Claude Gauvard et Boris Bove (2018)

Le Paris du Moyen Age - Claude Gauvard et Boris Bove (2018)

Le Paris du Moyen Age - Claude Gauvard et Boris Bove (2018)
French | PDF+EPUB | 102 Mb


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Histoire du front populaire - Jean Vigreux

Histoire du front populaire - Jean Vigreux

Histoire du front populaire - Jean Vigreux

Histoire du front populaire - Jean Vigreux
French | PDF | 104 Mb

Grèves, manifestations, tribunes politiques et syndicales.Par un puissant mouvement social, le Front populaire change la vie des Français :

congés payés, semaine de 40 heures, hausse des salaires. Dans un élan d'espérance sans pareil, c'est tout un peuple qui retrouve la foi dans un avenir meilleur.
De 1936 à 1938, les gouvernements du Front populaire, et notam-ment celui de Léon Blum, lancent des réformes historiques. L'objectif :
défendre et renforcer la République dans une Europe minée par la crise économique et sociale et l'expansion des régimes autoritaires et fas-cistes. Tant dans les villes que dans les campagnes, c'est la liesse. Les ouvriers occupent les usines, les paysans luttent contre les saisies, les familles partent en vacances, les femmes et les jeunes gagnent une plus grande place dans la société.
Néanmoins, si l'image de la joie collective frappe encore les esprits, elle masque les tensions sociales, politiques et internationales, la peur du désordre et de l'entrave à la propriété privée, voire d'un complot venu de l'étranger. De l'espoir au désenchantement, le Front populaire a suscité des sentiments variés et son bilan est aujourd'hui discuté.
En s'appuyant sur de nouvelles archives, Jean Vigreux nous fait revivre le mythique Front populaire et prouve que, loin d'être une parenthèse, cette « échappée belle » a été une expérience gouvernementale fon-damentale pour comprendre l'histoire sociale et politique de la France contemporaine.


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